Как убрать целлюлит в области колен?

Как убрать целлюлит в области колен?

14.10.2021 18:59

Женщины с молодых лет следят за своим внешним видом. Посещение салонов красоты, фитнес-клубов, покупка косметики — повседневные дела современной девушки. Не всегда быть привлекательной просто, особенно, если это касается фигуры и состояния кожи. С годами женщинам становится труднее бороться с возрастными изменениями, в частности с целлюлитом. В этой статье мы рассмотрим вопросы, от чего возникает целлюлит на коленях и как от него избавиться.

Целлюлит на коленях выглядит неэстетично и раздражает его обладательницу.

Почему на коленях появляется целлюлит?

Целлюлит — это изменения в тканях эпидермиса, которые выражаются в дряблом виде кожи. Если присмотреться к целлюлиту, то он напоминает по внешнему виду апельсиновую корку, за что в народе и получил такое название. Появиться целлюлит может практически на любом участке тела, не исключением являются колени. В этой области целлюлит встречается не часто, но его появление сильно портит внешний вид любой девушки и женщины.

Целлюлит

Основные причины появления целлюлита:

  1. Гормональный дисбаланс. При нарушении правильной работы щитовидной железы, эндокринной системы и других внутренних органов начинаются изменения в кожной ткани, и появляется целлюлит.

  2. Периоды беременности или климакса являются особенно опасными для женщин даже с хорошим здоровьем, так как в это время может начать появляться целлюлит.

  3. Хронические заболевания лимфодренажной и кровеносной системы.

  4. Неправильный образ жизни. Это касается, в первую очередь, питания, так как нерегулярное, неправильное потребление пищи, а также чрезмерное переедание способствует развитию целлюлита.

  5. Малоподвижный образ жизни часто вызывает увеличение веса, как следствие появляется целлюлит.

  6. Вредные привычки. Частое употребление алкоголя, курение наносят вред внутренним органам и системам организма, что приводит к нарушению их работы, возникновению различных заболеваний и появлению целлюлита.

Целлюлит на коленях

Вредные привычки провоцируют не только целлюлит, но и губят здоровье человека.

Как избавиться?

Если женщина столкнулась с проблемой целлюлита на коленях или на других участках тела, то придется выполнять ряд рекомендаций, чтобы от него избавиться. Процесс этот нередко длительный и требует изменения образа жизни и появления новых привычек.

Упражнения

Для поддержания спортивной формы, профилактики или борьбы с целлюлитом необходимо выполнять комплекс упражнений. Он поможет справиться с целлюлитом и сделать кожу гладкой и эластичной.

Упражнение "Велосипед"

  1. Для его выполнения необходимо лечь на ровную и твердую поверхность. Это может быть пол или жесткая кровать.
  2. Руки следует убрать за голову.
  3. Ноги согнуть в коленных суставах.
  4. Далее начинайте воспроизводить мнимую езду на велосипеде, делая сгибания и разгибания ног по кругу.
  5. Рекомендуется выполнять это упражнение от целлюлита утром и вечером по 15 раз.

Велосипед

Ползание на коленях

  1. Следует подобрать ровную поверхность, но не слишком жесткую. Идеально постелить на пол коврик, чтобы не травмировать колени.
  2. Далее принять стойку.
  3. Встать на колени.
  4. Спину выпрямить.
  5. Начинать двигаться на коленях по прямой. На начальном этапе возможны болезненные явления. Это с непривычки. Со временем неприятные ощущения пройдут.
  6. Упражнение нужно начинать выполнять с 30 секунд, постепенно увеличивая время.

В идеале рекомендуется ползать на коленях до 15 минут, ведь именно с целлюлитом в этой зоне идет борьба. Выполнять следует регулярно, чтобы получить ощутимый и видимый результат и избавиться от проблемы.

На коленях

Приседания

  1. Необходимо встать прямо, спину прогнуть, руки зафиксировать на поясе.
  2. Приседания нужно выполнять, не торопясь.
  3. Присед завершается, когда колени будут согнуты под прямым углом.
  4. Ниже опускаться не следует.
  5. Затем нужно выпрямиться и повторить упражнение.
  6. Рекомендуется выполнять для избавления от целлюлита утром и вечером по 10 или 15 приседаний.

Приседания

Приседания с прыжком

  1. Принять исходную стойку. Встать прямо, ноги на ширине плеч, руки следует скрестить на груди.
  2. Присесть до образования прямого угла в коленных суставах.
  3. Резко сделать прыжок вверх.
  4. Принять исходную стойку.
  5. Рекомендуется выполнять данное упражнение от целлюлита утром и вечером, делая 2 или 3 подхода по 10 или 15 раз.

С прыжком

Упражнение со скакалкой

  1. Взять в руки скакалку.
  2. Принять исходное положение.
  3. Ноги вместе, спина прямая.
  4. Начинать делать подпрыгивания через скакалку.
  5. Рекомендуется делать это упражнение от целлюлита утром и вечером от 1 до 3 подходов в течение 1 или 3 минут.
  6. Это поможет избавиться от целлюлита.

Со скакалкой

Выпады

  1. Принять исходную позицию.
  2. Ноги расставить на ширине плеч, руки вдоль туловища.
  3. Делать выпад в виде шага вперед на одну ногу, перенося весь вес тела на нее.
  4. Задержаться в таком положение на 3 или 5 секунд.
  5. Вернуться в исходную позицию.
  6. Рекомендуется выполнять это упражнение от целлюлита с утра и вечером, делая от 1 до 3 подходов по 10 раз.

Выпады

Прыжки на скамейку

  1. Для этого нужно подобрать скамейку или другой предмет, который по высоте будет от 30 до 40 см.
  2. Занять исходное положение перед скамейкой.
  3. Встать прямо, ноги вместе, руки свободно вытянуть вдоль тела.
  4. Резко прыгнуть на скамейку.
  5. Сделать соскок и принять исходное положение.
  6. Рекомендуется делать упражнение от целлюлита с утра и в вечернее время, выполняя от 1 до 3 подходов по 10 или 15 раз.

На скамейку

Подвижный образ жизни способствует профилактике целлюлита.

Вы можете ознакомиться с упражнениями против целлюлита на коленях в представленном видео:

Хорошо зарекомендовала себя при борьбе с целлюлитом пешая ходьба. Ежедневно совершая прогулки пешком от 3 до 7 км, вы сможете эффективно противодействовать появлению целлюлита на коленях или избавиться от него. Но ходить пешком нужно регулярно, не делая перерывы, тогда целлюлит исчезнет.

Домашние косметические процедуры

Для избавления от целлюлита можно использовать процедуры в домашних условиях. Хороший результат дают массаж ног и обертывания.

Массаж от целлюлита 

В противопоставление ставшей модной и довольно эффективной LPG-процедуре, предлагаемой многими косметологическими кабинетами, можно делать дома ручной массаж самостоятельно. Он хорошо борется с целлюлитом.

Домашний массаж для ног от целлюлита не требует особых знаний, нужно только запомнить, что состоит он из нескольких движений.

  • Растирание. Необходимо хорошо разогреть кожу и мышцы в области коленных суставов. Для этого следует ладонями начать делать интенсивное растирание кожи. После этих движений кровь активно станет циркулировать в области растирания, из-за чего будет чувствоваться тепло. Время выполнения от 1 до 3 минут.

Растирание

  • Похлопывания. Слегка похлопываем массажируемую область. Время выполнения от 1 до 2 минут.

Похлопывания

  • Разминание. Далее переходим к разминанию кожи с помощью пальцев рук. Делаем захват небольшого участка кожи, немного оттягиваем или слегка закручиваем поворотными движениями. Выполнять массаж следует плавно. Время выполнения от 2 до 3 минут.

Разминание

  • Пощипывания. Эти движения схожи с предыдущими, но мы не разминаем пальцами кожу, а слегка щипаем. Делать это надо интенсивно. Время выполнения от 1 до 3 минут.

Пощипывание

  • Вибрация. Обхватываем по окружности ногу или коленный сустав и начинаем интенсивно трясти, но не саму ногу, а кожу, создавая вибрацию. Время выполнения до 2 минут.

Вибрация

  • Поглаживания. Завершающими движениями будут поглаживания. Медленно и плавно гладим область кожи, где делался массаж. Время выполнения до 2 минут.

Массаж

Обертывания от целлюлита 

Эта процедура показала хорошие результаты в борьбе с целлюлитом. Ее можно пройти в косметологических салонах или купить необходимые составляющие и делать их самостоятельно в домашних условиях.

Обертывание с голубой глиной от целлюлита

Ингредиенты:

  • голубая глина — 3 ст. л.;

  • корица — ½  ч. л.;

  • цитрусовое масло — 3 или 5 капель;

  • вода — 5 ст. л.

С глиной

Приготовление:

  1. Взять миску и выложить в нее глину.

  2. Добавить цитрусовое масло и корицу.

  3. Перемешать составляющие.

  4. Взять воду и немного добавить в миску.

  5. Все тщательно перемешать.

  6. Добавлять понемногу воду, чтобы получилась смесь от целлюлита по консистенции похожая на сметану.

Обертывание

Применение:

  1. Берется смесь и равномерно распределяется по участку тела, где целлюлит.

  2. Оборачивается целлофаном, но лучше брать пищевую пленку для получения более выраженного эффекта.

  3. Поверх пленки оборачивается теплая ткань.

  4. Оставляют смесь на коже на 1 час.

  5. Далее снимают ткань и пленку.

  6. Моют кожу в теплой воде.

  7. Смазывают абрикосовым маслом область с целлюлитом. При его отсутствии использовать увлажняющий крем.

Обертывание с какао от целлюлита

Ингредиенты:

  • какао — 3 ст. л.;

  • масло оливковое — 1 ч. л.;

  • вода — 5 ст. л.

С какао

Приготовление:

  1. Взять чашу и высыпать в нее какао.

  2. Добавить в какао масло и перемешать.

  3. Понемногу добавить воду и смешать ингредиенты.

  4. Добавить воду до образования однородной сметанообразной массы.

Применение:

  1. Питательную смесь нанести на проблемную часть кожи.

  2. Завернуть ее в пищевую пленку.

  3. Сверху закутать теплым шарфом или другой тканью.

  4. Оставить на 40 минут.

  5. Снять шарф и пленку.

  6. Обмыть кожу под теплой водой.

  7. Вытереть полотенцем.

  8. Обработать колени персиковым маслом или увлажняющим кремом.Обертывания

Обертывание с кофе от целлюлита

Ингредиенты:

  • кофе натуральный — 3 ст. л.;

  • глина голубая — 3 ст. л.;

  • масло цитрусовое — 5 капель;

  • вода — 7 ст. л.

Приготовление:

  1. Кофе и глину выложить в глубокую чашку.

  2. Добавить масло.

  3. Тщательно перемешать.

  4. Взять воду и небольшими порциями добавлять в смесь, помешивая ее, до получения сметанообразной массы.

С кофе

Применение:

  1. Питательную смесь нанести равномерно на проблемную часть тела.

  2. Обернуть пищевой пленкой.

  3. Поверх пленки сделать обертывание теплой тканью.

  4. Оставить на 30 минут.

  5. По истечении времени освободить кожу от ткани и пленки.

  6. Смыть теплой проточной водой.

  7. Вытереть насухо полотенцем.

  8. Смазать кожу косметическим маслом или увлажняющим кремом.Обертывание

Как питаться?

Здоровье человека во многом зависит от питания. Правильный рацион позволяет работать организму без проблем, в результате не возникают различные заболевания. Это касается и целлюлита. Если питаться правильно и употреблять полезную и здоровую пищу, то от целлюлита можно легко избавиться.

Рекомендованные продукты для профилактики целлюлита:

  • свежие овощи;

  • свежие фрукты;

  • зелень;

  • орехи и семечки сушеные;

  • мясо нежирных сортов;

  • рыба;

  • каши;

  • свежевыжатые соки;

  • минеральная вода;

  • чай зеленый и черный;

  • травяные настои.

Здоровая пища

Не рекомендуется употреблять при целлюлите:

  • жирное мясо;

  • много жареной пищи;

  • острую и жгучую пищу;

  • фаст-фуд;

  • пирожные и торты;

  • крепкий кофе;

  • пиво;

  • алкогольные напитки.

Вредно

Продукты, которые не рекомендуется употреблять, не следует исключать из питания совсем. Во всем должна быть мера. Кусок торта, съеденный за праздничным столом, не станет причиной целлюлита. Но если его есть каждый день в комплексе с другими неприемлемыми продуктами, то ждите появления целлюлита и не только на коленях.

Профилактика появления целлюлита на коленях

Болезнь всегда намного проще предотвратить, чем потом проводить длительное лечение. Это же можно сказать про целлюлит. Чтобы избежать появления целлюлита, нужно придерживаться несложных правил, которые должны войти в привычку.

  1. Употреблять больше жидкости.

  2. Отдавать предпочтение "живой" здоровой пище.

  3. Не злоупотреблять алкоголем.

  4. Отказаться от курения.

  5. Посещать фитнес-клуб. При отсутствии времени или денег делать рекомендованные упражнения от целлюлита дома.

  6. Периодически делать обертывания от целлюлита всего тела или только проблемных зон.

Профилактика

Введение в жизнь новых полезных привычек избавит от целлюлита и других заболеваний кожи, внутренних органов.

Комментарии

Гость
Под именем